Автор: newfoodreality

Нужно ли считать калории?

Часто когда есть желание похудеть, одной из первых идей возникает подсчет калорий. Но так ли он важен? Давайте разбираться Когда мы худеем? Есть три базовых принципа похудения: Первый – это количество калорий, которое мы потребляем за день, и то, успеваем ли мы их за день потратить.  Второй – состояние здоровья: соответствует ли наш план питания

6 причин чаще есть авокадо

Почему сторонники здорового питания так часто добавляют в пищу авокадо? В чем его особые свойства? Что особенного в авокадо, или 6 причин есть его чаще: Содержит большое количество омега-кислот. Именно они ответственны за снижение уровня холестерина и уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний; Богато клетчаткой.  Клетчатка даёт необходимую на диете сытость, а также уменьшает адсорбцию жиров.